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野菜も一緒にとれて、ボリュームアップ。おいしさも倍増です。
エネルギー
塩分
水分
蛋白質
カルシウム
リン
カリウム
kcal
g
cc
g
mg
mg
mg
325
0.5
163
15.7
58
173
494
作り方
アスパラガスは茹でて、豚肉の幅に切る。
人参は細切りにし、茹でておく。
豚肉を広げ、塩、こしょうをし、薄く片栗粉を全体にふり、1・2を芯にして巻きこむ。
小麦粉、卵、パン粉をつけて色よく油 であげる。
4を斜め切りにし、パセリ、くし型レモンを添えて盛り付ける。
材料
豚ロース 60g
人参 20g
アスパラガス 1本
食塩 0.3g
こしょう 少々
薄力粉 5g
パン粉 10g
油 10g
卵 6g
キャベツ 40g
プチトマト 2個
パセリ 適宜
レモン 適宜
片栗粉 少々
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