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塩分が少なくてもおいしく、マヨネーズを牛乳でのばしていますので低エネルギーです。
エネルギー
塩分
水分
蛋白質
カルシウム
リン
カリウム
kcal
g
cc
g
mg
mg
mg
68
0.7
60
2.6
29
54
121
作り方
ブロッコリーは小房に切り分けて、熱湯でゆでる。
Aを混ぜ合わせて、ソースを作る。
ブロッコリーを器に盛り、2のソースをかける。
材料
ブロッコリー 280g
A
マヨネーズ 大さじ2
粒マスタード 大さじ2/3
塩 少々 こしょう 少々
牛乳 大さじ2/3
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